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¿Qué es la terapia de masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje diseñado para personas físicamente activas antes, durante y después de su ejercicio o entrenamiento.
El masaje deportivo puede ayudarte a:
- aumentar tu versatilidad
- evitar lesiones
- mejorar indirectamente tu rendimiento
- recuperarte tras una lesión deportiva
El masaje deportivo se puede adaptar a diversos deportes y lesiones deportivas.
Los objetivos del masaje deportivo son:
- relajar los tejidos musculares
- mejorar la circulación sanguínea
- libera el estrés y la ansiedad que pueden acumularse en los tejidos blandos del cuerpo durante el ejercicio
circulación)
¿En qué consiste un masaje deportivo?
El masaje deportivo consiste en amasar y presionar los músculos y otros tejidos blandos. Tu especialista en masajes deportivos o fisioterapeuta podría utilizar técnicas como:
- Effleurage: movimientos suaves con las manos
- Petrissage: elevación de tejidos blandos
- Tapotement: golpeteo suave sobre el músculo
Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.
Entre los factores que tu masajista podría considerar se incluyen:
- El tipo de deporte que practicas
- Tu rutina de entrenamiento actual
- Cualquier lesión o afección preexistente
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.leer más relajante-masaje-valencia.com En la página de artículos Es posible que sientas algo de dolor durante la sesión.
Siempre informe a su masajista si siente alguna molestia o incomodidad. Podrá adaptar sus técnicas para que se sienta más cómodo.
Existen otros tipos de terapias que también pueden ayudar con el dolor y la tensión relacionados con la actividad física. Esto incluye:
- masaje terapéutico
- punción seca
- ventosas
¿Cuáles son los beneficios para la salud y el bienestar de la terapia de masaje deportivo?
Una de las principales ventajas de la terapia de masaje deportivo es aliviar las molestias musculares que pueden aparecer después del ejercicio, conocidas como “dolor muscular de aparición tardía” (DPT).
El masaje deportivo también puede ayudarte a:
- entrenar con mayor eficacia
- eliminar los síntomas comunes relacionados con el ejercicio
- recuperarte de una lesión deportiva
- recuperarte después de un entrenamiento intenso
La terapia de masaje deportivo puede Además:
- Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos adversos del masaje deportivo?
El masaje deportivo es generalmente un procedimiento seguro, aunque, como cualquier tratamiento, existe un riesgo de efectos secundarios. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un masajista deportivo no cualificado.
Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el masajista y pueden incluir:
- Lesiones
- Dolor muscular
- Fatiga
Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.
Si desea probar la terapia de masaje deportivo para tratar un problema de salud o bienestar, o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.